Funktioniert Blutgruppendiät tatsächlich und welche Vor- und Nachteile hat sie?
Die Blutgruppendiät basiert auf der These, dass Menschen aufgrund ihrer Blutgruppe gewisse Nahrungsmittel besser vertragen als andere. Indem man bestimmte Lebensmittel meidet, die sich mit der jeweiligen Blutgruppe nicht vertragen, soll man Kilos verlieren sowie Krankheiten vermeiden oder mildern können. Ob das tatsächlich funktioniert und welche Vor- und Nachteile die Blutgruppendiät hat, lesen Sie hier!
Die Kategorien der Blutgruppendiät
- 0 – diese Blutgruppe entwickelte sich, so die Theorie, zuerst unter den Jägern vor etwa 40.000 Jahren, als sich Menschen hauptsächlich von Fleisch ernährten.
- A – diese Blutgruppe tauchte angeblich erstmalig bei den sesshaft gewordenen Menschen auf, die vor allem von pflanzlicher Nahrung lebten.
- B – diese Blutgruppe soll sich erst zu Zeiten entwickelt haben, in denen der Mensch vor allem Milcherzeugnisse und Eier zusammen mit Gemüse aß.
- AB – diese Blutgruppe ist die seltenste. Sie entstand laut den Verfechtern der Blutgruppendiät, nachdem der Mensch zum Mischköstler wurde, der alle Lebensmittel gut verträgt.
So funktioniert die Blutgruppen-Diät
Um auf die Besonderheiten jeder Blutgruppe in Bezug auf Immunsystem und Verdauung einzugehen, gibt die Blutgruppendiät Lebensmittel vor, die schwerpunktmäßig verzehrt werden sollen, und solche, die verboten sind. So soll zum Beispiel ein Mensch mit der Blutgruppe 0 vor allem Fleisch und Fisch essen: Pflanzen dagegen gelten als die verträglichste Nahrung für die Blutgruppe A.
Ein kurzer Überblick für die unterschiedlichen Typen und Empfehlungen:
- Blutgruppendiät 0 (der Jäger): eiweißreich, d. h. Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, eingeschränkt Getreide, Bohnen (außer Kidneybohnen), Hülsenfrüchte
- Blutgruppendiät A (der Landwirt): vegetarisch, z. B. Gemüse, Obst, Tofu, Meeresfrüchte, Getreide, Bohnen, Hülsenfrüchte
- Blutgruppendiät B (der Nomade): ausgewogen, Fleisch, Milchprodukte, Getreide, Gemüse, Obst
- Blutgruppendiät AB (der Rätselhafte): Mischkost, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Tofu, Bohnen, Hülsenfrüchte, Getreide Gemüse, Obst
Das bringt die Blutgruppendiät
Abnehmen ist mit dieser Ernährungsform möglich, da die Lebensmittelauswahl begrenzt wird und man sich mit seiner Ernährung intensiv beschäftigen muss. Auch, dass bei allen vier Blutgruppen Obst und Gemüse auf dem Plan stehen, ist positiv.
